Как подтянуть грудь в домашних условиях: привлекательные формы

zhenskaja molochnaja zheleza

Даже самая красивая женская грудь
со временем теряет свою привлекательную форму. И этот недостаток беспокоит
многих женщин. Только представьте симпатичная женщина с изящной фигурой и
висячей грудью. Что же делать?

Не беспокойтесь! Есть несколько
способов подтяжки груди дома. Которые действительно помогают. Конечно молочные
железы не будут такими же как у молодых девушек, но результат приятно вас
удивит.

Почему теряется форма груди?

Молочные железы имеют свойство менять
свою форму и размер. В основном это происходит после рождения ребёнка, когда
начинается кормление — груди увеличиваются. И естественно после кормления
малыша грудное молоко пропадает и грудь уменьшается.

Также грудь у женщины может
уменьшится из-за резкого похудения. Потому что молочная железа в основном
состоит из жира.

Сама деформация молочных желез происходит из-за того, что они резко уменьшаются в размере. А кожа не успевает принимать прежнюю форму поэтому они становятся обвисшими. Сама кожа становится мягкой и не упругой. 

Чтоб избежать этих проблем и не
задумываться в дальнейшем можно ли
подтянуть грудь
нужно научиться правильно ухаживать за ней.

stroenie zhenskih sisjak

Уход за грудью

1. Два раза в неделю принимайте
контрастный душ для улучшений кровообращения.

2. Мойтесь только гелем для душа он
увлажняет кожу. А мыло наоборот сушит.

3. Исключите приём горячих ванн.
Пользуйтесь душем с тёпленькой водичкой.

4. Бюстгальтер подбирайте себе так
чтоб он не сдавливал груди, а только лишь поддерживал форму.

5. Курение и алкоголь отрицательно
влияют на все мышцы и мышцы груди в том числе. Поэтому нужно задуматься о том,
чтоб избавиться от этих вредных привычек.

6. Во время спортивных занятий
надевайте только спортивный бюстгальтер.

7. Спать нужно без бюстгальтера,
так как он сдавит область в районе груди и таким образом нарушит
кровообращение.

8. Всегда следите за осанкой. А то
будете ходить не только с обвисшими сиськами, но и горбатая.

9. Обязательно раз в неделю
массажируйте груди применяя при этом специальные крема и масла.

10. Желательно посещать бассейн или
заняться любимым видом спорта.

11. Следите за своим весом чтоб не
было резких скачков.

12. Днём ешьте больше жира. Или начните принимать рыбий жир.

В этой статье, а именно ниже к вашему вниманию предоставлен специальный комплекс упражнений как подтянуть обвисшую грудь на них времени тратиться минимум. Важно чтоб упражнения делались регулярно.

Подтягиваем обвисшую грудь после родов

obvertyvanie grudi

Чтобы результат был положительным и
вас радовал, то нужно выполнять все правила ухода за грудью и правила
обёртывания.

Правила обёртываний

1. На соски и ареолу крем (смесь)
наносить не нужно, чтобы избежать раздражения.

2. Различные смеси втирайте
круговыми массажными движениями ладоней. Начинать необходимо с самого центра
молочной железы. Дополнительно не забывайте захватывать плечи, декольте и под
самими грудями.

3. Затем обёртываем себя. Начинаем
с грудей, а именно с области под ними. После переходим на всю грудь. Плотно (но
не туго), а именно крест на крест обматываем себя.

4. Крем (смесь) мажем на чистую
кожу или же на натуральную ткань чтоб не было раздражения. Сверху накрываем
полиэтиленом или же бинтиком, а после укутываемся в одеяло.

5. На процедуру уходит 30 минут. Но
если смесь с горячим или холодным эффектом, то тогда тратится час. После все
смываем.

6. Если смесь использовали с
холодным эффектом, то обязательно нанесите питательный крем. После «горячей»
смеси кремом пользоваться не нужно.

7. После смеси с горячим эффектом
охлаждать грудь не нужно, результата никакого не будет.

8. Для хорошего результата нужно 10
обёртываний (это 1 курс). Как минимум 1 обёртывание в неделю.

Через пару месяцев приятно удивитесь подтянутой груди.

Рецепты смесей для обёртываний

— Апельсин. Смешиваем 150 гр.
сметаны и творога, после берём апельсин и выдавливаем из него сок. Всё
тщательно перемешиваем. Смесь равномерно наносим на ткань и прикладываем к
груди после обёртываем себя полиэтиленом. Через пол часа смыть.

klubniki,banan,slivki

— Фруктовая смесь самая питательная
и витаминная. Нужно измельчить 4-5 клубники и 1 банан, туда же добавляем сливки
грамм 50-100. Наносим полученный крем на чистую кожу и обматываемся
полиэтиленом. Затем укутываемся под одеяло на час и смываем.

smajlik shokolada

— Шоколад. Смешиваем 250 гр. какао
и 200 мл. жирного молока. Молоко подогрейте чтоб в нём растворилось какао.
После остудите до комнатной температуры и намажьте груди. И так держим пол часа,
а после смываем.

smajlik pchely s medam

— Мёд. Чистый мёд нельзя
использовать поэтому смешиваем его в равном количестве с молоком, растительным
маслом и с лимонным соком. Наносим на пол часа.

jabloko

— Яблочный уксус. Такое обёртывание
повышает тонус коже и улучшает кровообращение. Смешиваем уксус и очищенную воду
1:1. Добавляем 5 капель масла мяты. Промачиваем марлю и обматываем грудь, затем
полиэтиленом. Выдерживаем час и смываем.

Подтягиваем грудь после похудения

После похудения теряется не только
масса тела, но и уменьшается объём груди. Это происходит из-за утери жира.
После похудения намного проще подтянуть
грудь в домашних условиях
, чем после родов. Нужно всего лишь выполнять
регулярно некоторые упражнения. Но перед этим обязательно сделайте разминку
чтобы не потянуть мышцы.

Комплекс упражнений

uprazhnenij

1. Держим спину ровно, а ноги на
ширине плеч. Левую руку ложем на правое плечо, а правую на левое. Как бы себя
обнимаете. Именно в таком положении со всей силы напрягите мышцы рук. И так
делайте 15-20 раз.

2. Спиной становимся к дверному
проёму, нагибаемся и ладонями прикасаемся к другой стороне проёма. И начинаем
руками как бы увеличивать проход. Напрягать мышцы нужно секунд 20 и 5 секунд
отдыхаем. Количество подходов должно быть, как минимум 15.

3. Отжимаемся, держа руки на стуле.
С каждым днём увеличивая количество отжиманий и подходов.

4. Самые лучшие упражнения это те,
которые делаются с грузиками. Значит ложимся на пол на фитнес коврик. Берём
гантели максимум по 2 килограмма в каждую руку. Разводим руки и сводим. В день
достаточно 4-5 подхода по 15-20 раз.

5. Становимся в исходное положение.
Руки держим перед грудью соединив ладони. Напрягаем руки на 10 секунд, после
расслабляем.

Сложный комплекс упражнений

— Представьте, что едите на лыжах.
В руках естественно не палки, а гантели. На одном месте якобы «едите» на лыжах
в течении минуты, после секунд 20 отдыхаете. И так 10 раз.

uprazhnenija dlja sisek

— Берём в руки гантели и якобы
боксируете. Выполнять упражнение нужно быстро и с перерывом.

— Полные отжимания от пола сколько
сможете. К примеру, начиная с 3 раз и с каждым разом увеличивайте количество.

Для необходимого результата нужно иметь терпение и
заниматься регулярно.

Совет! Чередуйте сложный комплекс упражнений с
обычным, чтобы мышцы тела успевали отдохнуть.

Список продуктов для подтяжки груди 

Кроме обёртывания и комплексных упражнений питайтесь такими продуктами (хотя бы 1 продукт в день из списка).

— Яблоко.

— Виноград.

— Киви.

— Зелёный чай.

— Рыба.

— Морепродукты.

— Витаминные коктейли.

— Красный перец.

— Натуральный сок.

Свежие овощи.

Ну что ж, дорогие женщины, я надеюсь убедились сами что кроме пластической операции можно подтянуть грудь и в домашних условиях. Так что отчаиваться не надо ведь выход есть всегда! Главное качественно выполнять все процедуры и тогда результат увидите на много быстрее. Можете совмещать обёртывание с комплексными упражнениями.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com